一般情況下，沒有降血糖的十種蔬菜這個說法，通常苦瓜、洋蔥、蘆筍等蔬菜可以降血糖。具體分析如下：
1.苦瓜：苦瓜中含有一種活性成分，可以促進胰島素的分泌，從而有助於降低血糖。
2.洋蔥：洋蔥中含有豐富的硫化物和多酚類化合物，可以幫助促進胰島素分泌，調節血糖。
3.蘆筍：蘆筍中含有豐富的膳食纖維和其他營養成分，可以幫助控制血糖並增強胰島素的敏感性。
除以上蔬菜外，還可能有其他蔬菜，比如茄子、南瓜、蓮藕等。需要注意的是，如果血糖上升比較嚴重，建議患者遵醫囑使用二甲雙胍緩釋片、格列齊特片等藥物進行治療。平時注意清淡飲食，適量運動，有不適的情況及時去醫院治療。