一天中最佳減肥運動時間為早上空腹時、下午4-9點，但具體效果因人而異。
1.早上
早上空腹鍛煉能夠燃燒更多脂肪，調動脂肪供能，降低體內壓力激素水平，改善個人情緒。
2.下午
下午運動的最佳時間在4點-9點左右，此時人體各器官與肌肉溫度最高，關節靈活性較好。機體溫度升高后，人們可產生強烈運動慾望，更好燃燒體內多餘脂肪，從而促使葡萄糖和氨基酸在體內完成脂肪蓄積，幫助食物快速消化，防止脂肪過多堆積。
一天中最佳減肥運動時間
9 月 12, 2024