一天只喝牛奶不能瘦，還可能出現營養不良。
喝牛奶作為一種單一的飲食方式，通常無法變瘦。減重需要調整飲食結構，適當改變生活方式。雖然牛奶是一種營養豐富的食物，含有蛋白質、微量元素等營養成分，但也含有脂肪和糖分。如果只喝牛奶，無法達到減重的效果。此外，僅依靠牛奶作為唯一的飲食來源，可能導致其他重要的營養成分缺乏，使得胃酸分泌過多，對身體健康產生負面影響。如果想要變瘦，還需做到營養均衡，控制總體熱量攝入，並且進行適度的運動，如跑步、爬山、跳繩等。
如果出現身體不適，建議及時就醫診治，遵醫囑進行相關治療。在日常生活中，適當調整自身作息，做到早睡早起，促進身體代謝，有助於病情恢復。