一般情況下，一天吃一個橙子沒有危害。具體分析如下：
橙子是日常生活中比較常見的一種水果，營養價值比較豐富，主要成分有檸檬酸、果膠、糖類等，而且還含有多種維生素及有機酸，適量吃一些橙子能夠補充身體所需營養。而且橙子中還含有比較豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，可以在一定程度上預防和治療便秘。但橙子是一種寒性食物，如果吃得過多可能會刺激胃黏膜，使患者出現腹瀉、腹痛等不良反應，橙子中還含有一定的糖分，吃太多可能引起其他疾病。
一天吃一個橙子可以促進體內營養吸收，不會增加胃腸道負擔，所以一天吃一個橙子沒有危害。