一直不吃飯會出現腸胃受損、便秘、低血糖等後果，因此應避免養成這種習慣，按時吃飯。
1.腸胃受損
經常不吃飯容易出現胃中沒食物消化而導致胃酸分泌過多的情況，輕則會出現反酸、乾嘔、頭暈等癥狀，重則胃酸會腐蝕胃部黏膜，造成胃潰瘍或胃穿孔等疾病。此外，一直不吃飯還可引起腸胃蠕動功能衰退，消化能力出現異常，從而引發腸道功能紊亂。
2.便秘
若飲食不規律，一直不吃飯，易影響腸胃生物鐘，導致身體出現便秘，臉上發黃、長痘、皮炎等癥狀，嚴重的可導致身體抵抗力低下、內分泌失調。
3.低血糖
一直不吃飯會對血糖產生影響，機體長時間處於低血糖狀態，易出現頭昏、渾身乏力、注意力不集中、記憶力下降、易疲勞的情況，甚至可能影響大腦的正常功能，導致智力下降。