七天快速減肥食譜，主要是按照嚴格所規定的方法進行禁食，可以達到減重4~7公斤左右，具體如下：
1.第一天
除香蕉之外，其他的水果都可以吃，但是西瓜和甜瓜盡量少吃或者不吃，因為裡面含有的甜分較高，且熱量較高，所以第1天只能喝湯和吃水果。
2.第二天
除了喝湯之外，可以吃所有的蔬菜，並且不限量，最好可以選擇新鮮的蔬菜，不能吃任何水果，要多補充水分。
3.第三天
除了不能吃燒烤、油膩、肥厚的收入之外，湯、水果以及蔬菜可以隨便吃，但是要注意多喝水。
4.第四天
可以進食牛奶和香蕉，但是牛奶量要控制，只要以湯類和水果蔬菜為主。
5.第五天
除喝湯之外，還可以適當的吃些牛肉，為機體補充氨基酸和蛋白質成分。
6.第六天
牛肉和蔬菜可以隨便吃，但是不建議吃燒烤，同時要多補充水，加快人體的新陳代謝。
7.第七天
主要以米飯、蔬菜、水果、水為主。如果中間打亂了飲食安排，則需要重新開始。