三角肩的原因通常是遺傳、姿勢不當、鍛煉方式錯誤、肩關節周圍炎、神經根型頸椎病等，患者需要先就醫檢查，在醫生的指導下進行對症治療。
1.遺傳：如果患者的父母或者直系親屬也存在三角肩的情況，遺傳的概率較大。建議患者尋求專業人士的幫助，通過肩部訓練、伸展運動等方式促進肩部肌肉平衡。
2.姿勢不當：若患者長期低頭玩手機、伏案工作，三角肌長期處於緊張狀態，進而誘發三角肩。建議患者及時糾正姿勢，挺胸抬頭，避免壓迫三角肌。
3.鍛煉方式錯誤：如果患者鍛煉腰背的方式錯誤，錯誤沉肩可能會導致三角肌肌肉緊繃，肩部肌肉處於失衡的狀態，容易出現三角肩。患者需要避免自行鍛煉，建議在鍛煉時諮詢專業人士的意見，如果存在不適及時停止，避免損傷肩部肌肉。
4.肩關節周圍炎：該疾病主要與慢性勞損有關，常出現肩周疼痛、活動障礙等癥狀，肩關節周圍的肌肉緊張，可能會誘發三角肩。患者可在醫生建議下使用對乙醯氨基酚片、尼美舒利片、布洛芬緩釋膠囊等具有鎮痛消炎作用的藥物來減輕身體不適。
5.神經根型頸椎病：該疾病主要與頸椎退行性病變有關，臨床表現為頸背僵硬、活動障礙、雙上肢疼痛等，還會壓迫肩部肌肉，導致肩部肌肉長期處於緊張的狀態，導致三角肩。患者應遵醫囑使用甲鈷胺片、奧西坦膠囊、維生素B1片等藥物，能夠營養頸椎神經，緩解頸椎對肩頸的壓力。
患者在治療期間，建議避免進行重體力活動，可能會加重三角肩的癥狀，不利於身體恢復。