通常情況下，三體式的功效與作用有鍛煉身體、增強力量、改善平衡、提高柔韌性、促進心肺健康等。具體分析如下：
1.鍛煉身體：三體式可以涉及全身的動作，包括伸展、彎曲、轉動和平衡動作，有助於鍛煉肌肉、提高柔韌性和協調性。
2.增強力量：一些三體式可能涉及支撐體重的動作，有助於增強肌肉力量，特別是核心肌群。
3.改善平衡：許多三體式需要保持平衡，有助於提高平衡感和身體穩定性。
4.提高柔韌性：三體式中的伸展動作有助於增加關節的柔韌性和活動範圍。
5.促進心肺健康：一些三體式可能需要較長時間的維持，這可以提高心臟和呼吸系統的健康，增強心肺耐力。
如有不適，建議及時就醫，積極配合醫生的治療。