一般情況下，上火下寒的體質可以通過日常調理、物理治療、藥物治療等方式來調理。具體情況如下：
1.日常調理：在日常生活中可以使用艾葉來泡腳，這種方式也有一定的引火歸元的作用，改善上火下寒的情況。但艾葉泡腳能夠起到的作用有限，通常是作為輔助的療法。
2.物理治療：患者還可以選擇正規的醫療機構進行艾灸，通過艾灸的方法引火歸元，抑制腎臟的火邪上升，把陽氣由上往下引導，從而改善上火下寒的情況。艾灸可以在專業醫生的操作下選擇灸湧泉穴、足三里穴、三陰交穴等穴位。
3.藥物治療：患者還可以選擇使用藥物來調理，可以在醫生的指導下服用乾薑、黃芩、黃連、人蔘等藥物來調理身體。其中黃連、黃芩，可以起到瀉火的作用，人蔘、乾薑可以起到溫中散寒的作用。
除了以上常見方式外，還可以通過調整生活作息來改善。如果出現不適后應及時就醫，在醫生的指導下治療。