如果下巴掉了，患者可以選擇一邊刷牙一邊活動，嘴巴促使下把恢復到原有位置。也可以用紗布包住自己的大拇指，然後用雙手按住下牙牙槽脊最後面，用力向下向後推下頜骨，促使關節複位。若是上述治療效果不佳，需要及時到醫院口腔科進行就診，在醫生的指導下進行關節複位。
顳下頜關節脫位俗稱為下巴掉了，主要是有各種外界誘因，導致關節頭從關節窩裡滑出來，無法進行正常的開閉口運動。若是下巴掉了，要及時儘快的進行複位，避免影響到患者正常的說話以及飲食。那麼，下巴掉了自己該如何處理？
1、一邊刷牙，一邊活動嘴巴
下巴掉了后，患者可以選擇一邊刷牙一邊活動嘴巴促使下巴恢復原位。在此過程中，較硬的肌肉碰到牙膏後會自動萎縮，一般在2~3分鐘后即可自行恢復。
2、關節推回原位
下巴掉了後患者可以用紗布纏住自己的大拇指，然後用雙手按住下牙牙槽脊最後面，用力向下，再向後推下頜骨，使關節複位，複位后不要立即進行口腔活動，只需要用繃帶進一步的固定關節區防止複發。
如果下巴掉了以後，局部癥狀較為嚴重，嘴巴不能正常的閉合，出現流口水，通過上述自我治療方法不到，需要及時到醫院口腔外科就診，並且在醫生的指導下進行關節複位。而當關節部位成功后，要注意不要張大嘴巴，盡量避免吃一些較硬的食物。