長期不吃水果可能會導致體內營養元素缺乏,而營養元素缺乏則會導致抵抗力下降和其他疾病的發生。

1.抵抗力下降

長期不吃水果會導致體內維生素和微量元素降低,體內維生素和微量元素降低屬於慢性消耗疾病,長期持續下降就會導致機體抵抗疾病的能力下降,抵抗細菌和病毒的能力下降,使細菌和病毒更有可乘之機。

2.其他疾病

長期不吃水果因為維生素的缺乏,還容易發生口腔潰瘍、皮膚乾燥、夜盲症的出現,口腔潰瘍、夜盲症等疾病的發生多與體內缺乏維生素有關,如果體內的維生素長期得不到補充,嚴重可能還會引起壞血病的出現,危及生命。

雖然蔬菜中也含有維生素,但水果中的維生素比蔬菜的更豐富,所以為了身體的健康考慮,應該適當的吃些水果。