一般情況下，如果包子比較營養，中午吃包子好；如果包子比較油膩或者做法不當，中午吃不好。具體分析如下：
1.好：如果包子是由高質量的麵粉和新鮮的健康填料製成，經過清潔烹飪，適量食用，那麼可以作為健康營養的午餐選擇，對身體也是比較好的。如果喜歡包子，可以將其作為一份午餐中的碳水化合物、蛋白質和蔬菜補給的一部分。
2.不好：如果包子過分油膩或者做法不當含有較高卡路里，可能會導致消化不良、腹脹或其他不適癥狀，因此要注意適量食用，食用對身體不好，容易造成不良影響。如果有特別的飲食需求或健康問題，應先諮詢醫生或營養師的建議，以確定適合自己的飲食方案。