一般情況下，對身體好的補品可分為食物和藥物，中老年人可以吃魚肉、核桃這樣的食物，也可以吃牡蠣碳酸鈣片、八珍顆粒這樣的藥物。
一、食物
1.魚肉：中老年人通常存在免疫力降低的情況，而魚肉可以有效補充蛋白質、維生素等營養物質，有利於增強免疫力。
2.核桃：中老年人日常可以適當吃核桃，可以幫助強健大腦，能夠避免記憶力下降，還可以幫助增強體質。
二、藥物
1.牡蠣碳酸鈣片：此葯具有補鈣、預防缺鈣的作用，中老年人容易有缺鈣、骨骼退變的情況，可以遵醫囑服用牡蠣碳酸鈣片進行改善。
2.八珍顆粒：如果中老年人有長期患病的情況，可能有氣血不足的表現，如手抖、臉色蒼白等。這種情況下，可以根據醫生建議服用八珍顆粒，有利於滋補氣血。
根據中老年人的身體情況不同，其飲食、用藥存在一定差異，日常應避免暴飲暴食、胡亂用藥，以免影響身體健康，必要時還需在醫生指導下改善身體不適。