一般情況下，中醫倡導的養生功法有飲食調理、運動調理、使用藥物調理。具體內容如下：
1.飲食調理：中醫養生一般是以保持人體的內外環境相適應，保持陰陽平衡為目的。在生活中可以健康飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，如胡蘿蔔、南瓜、蘋果等，補充體內所需的營養物質。
2.運動調理：運動調理是中醫常用的養生功法，一般可以起到增強體質，預防疾病，保持生命健康活力的作用。如可以使用氣功、太極拳等。
3.使用藥物：中醫養生是以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行、生、長、化、收、藏的變化規律。養生時，可以適當食用枸杞、決明子、三七、胖大海等藥物，長期服用可以有效提升身體的免疫力，達到補充氣血、緩解氣血兩虛的效果。建議在醫生的指導下使用藥物進行養生。