通常來說，乳酸是人體的一種羧酸，其屬於葡萄糖代謝所產生的物質，如果乳酸排出受阻，可能會導致多種不適。
乳酸屬於人體中羧酸的一種，葡萄糖代謝過程中通常會產生一定量的乳酸。當人體處於缺氧、無氧呼吸的狀態下時，一般也會產生較多的乳酸。因此，在運動后，人體內的乳酸會明顯增多。乳酸生成后，在24小時左右會通過二氧化碳、水等形式逐漸代謝出體外。如果乳酸生成過多，不能及時排出，可能會導致肌肉發酸、肌肉疼痛等不適。出現此類不適后，可通過適當拉伸、熱敷等方式進行緩解，如果不適加重，還需要積極到醫院進行檢查，以排除患病風險。
日常需要合理運動，以免乳酸殘留過多。此外，生活中應養成良好的生活習慣，比如保證充足的睡眠時間、合理膳食等，有助於提高新陳代謝，可以促進乳酸的排出。