一般情況下，一個正常的成年人每天要喝1.5-2.5升的水，嬰兒和兒童需根據實際情況適當增減。具體分析如下。
一個正常的成年人每天的飲水量受到氣溫、飲食、工作等因素的影響。通常夏季炎熱，人體排汗較多，機體所需的水分也會增加，秋冬季節較為寒冷，不易出汗，機體所需的水分也會較少。日常飲食比較重口味的人群每天需要的水會更多，飲食清淡的人群需要的水會較少。從事體力勞動的人由於活動量較大，排汗較多，每天攝入的水分會比其他人會更多。通常情況下，只要排尿正常，且心功能、腎功能等各項機體功能正常，一個正常的成年人每天需要喝1.5-2.5升的水，而嬰兒和兒童需要根據實際情況適當增減，嬰兒每天需要喝0.5-0.8升水，一般兒童一天要喝0.8-1升水。除了通過喝水補充水分，也可從食物中攝取水分，如西瓜、蘋果、橘子等水分含量較多的水果。
適量喝水有利於身體健康，但不宜過量喝水，否則容易加重胃腸道負擔，且水分進入血液、肌肉等組織后，容易導致身體水腫，夜間過量喝水，更容易導致水腫。如果平時身體出現不適，建議及時就醫。