一般情況下，人氣虛吃大棗、山藥、牛肉等食物，遵醫囑吃附子理中丸、香砂養胃丸、參苓白朮散等藥物能補氣。具體分析如下：
一、食物
1.大棗：可用於脾虛證、臟躁、失眠證的治療，具有補中益氣、養血安神的功效。
2.山藥：能用來治療主治脾虛食少、腎虛遺精、帶下尿頻、倦怠乏力等病症，具有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的功效。
3.牛肉：可用於氣血不足、虛勞、消渴等病症的治療，具有補脾胃、補氣血、強筋骨的功效。
二、藥物
1.附子理中丸：含有乾薑、甘草、附子、党參等成分，可用於脾胃虛寒、手足不溫等病症的治療，具有溫中健脾的功效。
2.香砂養胃丸：主要由茯苓、半夏、醋香附、木香、砂仁、廣藿香、甘草、陳皮、茯苓、大棗等成分組成，可用於不思飲食、四肢倦怠、胃陽不足等病症的治療，具有溫中和胃的功效。
3.參苓白朮散：主要由山藥、白扁豆、人蔘、茯苓、白朮、桔梗、甘草等成分組成，可用於脾胃虛弱、肢倦乏力、食少便溏等病症的治療，具有補脾胃，益肺氣的功效。
除以上相對常見食物和藥物外，還有其他的，比如銀耳、土豆、知柏地黃丸、大補陰丸等，藥物需要遵醫囑使用。