人蔘一般不補腎。沒有什麼補腎最好的說法，想要補腎可以吃熟地黃、杜仲、淫羊藿、肉蓯蓉等中藥材，或者補腎的中成藥。
人蔘是一味大補的中藥材，有大補元氣、補脾益肺、生津、安神益智的功效，能夠治療氣虛欲脫、脈微欲絕、氣短乏力、津傷口渴、血虛萎黃、陽痿宮冷等病症。因此，人蔘並沒有補腎的效果。
想要補腎一般可以吃熟地黃、杜仲、淫羊藿、肉蓯蓉等中藥材，熟地黃能夠滋陰補血、益髓填精、能夠補腎陰；杜仲能夠補肝腎、強筋骨；淫羊藿能夠強筋健骨、補腎壯陽；肉蓯蓉能夠補腎助陽、潤腸通便。所以想要補腎，可以吃以上有補腎作用的中藥材。另外還可以吃補腎的中成藥，比如六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸等。
建議患者在專業中醫師的指導下，根據個人體質調理，不要擅自服用任何藥物。