一天中梳頭髮最佳時間段有四個，分別是早晨起床后、晚上睡覺前、吃飯前和洗髮前。
1.早晨起床后
中醫認為，早晨是人體陽氣生髮的時候，起床后，用黃楊木梳或牛角梳等由輕到重、由慢到快進行梳頭，每次堅持十分鐘左右，可有效刺激頭皮和穴位，疏經通絡，促進血液循環，可使頭腦清醒，並為頭髮提供營養，使頭髮變得有光澤。
2.晚上睡覺前
在睡前梳頭十分鐘，也能對頭部穴位進行有效的刺激，注意睡前梳頭的動作要輕柔緩慢，有助於放鬆，提高睡眠質量。
3.吃飯前
因在吃飯前血液循環較慢，此時梳頭促進血液循環，可防止進食后血液循環速度快速提高，對頭部血管、神經等造成太大的刺激，引起頭痛等不適癥狀。
4.洗髮前
洗髮前梳頭，可以清理頭髮裡面的污垢、灰塵、皮脂腺分泌物，並使頭髮變得順滑，更有利於頭髮和頭皮的清潔。