DHA通常是指二十二碳六烯酸，一般在母乳、核桃、蛋黃、藻類、深海魚等物質中含有二十二碳六烯酸。
1、母乳：母乳是嬰兒早期的主要營養來源，其中含有豐富的二十二碳六烯酸，有助於嬰兒的腦發育和視覺發育。
2、核桃：核桃是一種堅果類食物，有大量的亞麻酸，人體可以通過酶的作用下將其轉化為二十二碳六烯酸。
3、蛋黃：蛋黃中含有豐富的二十二碳六烯酸和卵磷脂，通常有助於增強記憶力。
4、藻類：藻類是一種富含二十二碳六烯酸的食物，適合素食者和不吃魚的人群。
5、深海魚：深海魚通過攝食富含二十二碳六烯酸的小魚、藻類或其他生物，將二十二碳六烯酸積累在體內。因此深海魚成為獲取高濃度二十二碳六烯酸的重要食物來源。
平時在生活中，應該以清淡、易消化的食物為主，確保攝入充足的營養，適量吃雞蛋、瘦肉、菠菜等富含蛋白質、維生素的食物，有利於身體健康。