因個人體質差異，沒有「什麼補氣血最好、最快」的說法，如果出現氣血不足的情況，患者可以吃的食物有龍眼、大紅棗，可以遵醫囑服用的藥物有氣血雙補丸、十全大補丸，一般有比較好的補氣血的效果。具體分析如下：
一、食物
1.龍眼：如果平時不注意飲食的均衡攝入可能會出現氣血不足的情況，患者可以適當食用龍眼，其糖分較高，有養血安神、壯陽益氣的作用。
2.大紅棗：氣血不足患者可能會出現頭暈、乏力等癥狀，患者還可以適當吃一些大紅棗，有補中益氣、養血調經的作用。
二、藥物
1.氣血雙補丸：此藥物的主要成分有黃芪、當歸、党參等，一般有補氣養血的作用。
2.十全大補丸：該藥物有溫補氣血的作用，通常用於治療面色蒼白、氣短心悸等氣血不足的癥狀。
如在服藥后出現不適癥狀，建議患者及時就醫，對症治療，以免影響身體健康。