做暖宮的好處包括促進血液循環、緩解痛經、調理月經不調，危害包括不當操作可能傷害身體、不適應症和禁忌症、效果因人而異。
一、好處
1、促進血液循環：暖宮可以改善子宮和盆腔的血液循環，增加氧氣和營養物質的供應，提高器官的健康和免疫功能。
2、緩解痛經：暖宮可舒緩子宮和盆腔的肌肉緊張，減少痛經的發生和程度。它有助於舒展子宮和盆腔肌肉，緩解痙攣，減少月經不適和經前綜合征癥狀。
3、調理月經不調：暖宮通過刺激子宮和盆腔，有助於平衡女性的荷爾蒙水平，促進正常的月經周期和排卵，改善月經不調問題。
二、危害
1、不當操作可能傷害身體：如果暖宮的手法和方法不正確，或者由於個體差異，有可能造成盆腔器官的受傷或刺激，引起炎症、感染或其他併發症。
2、不適應症和禁忌症：有些婦女可能有特定的疾病或病史，暖宮可能不適合或禁忌。比如，有盆腔炎症、腫瘤、子宮內膜異位症等情況的婦女不宜進行暖宮。因此，在進行暖宮前，應諮詢專業醫生的建議。
3、效果因人而異：由於個體差異，暖宮的效果可能因人而異。有些人可能會在短期內感受到改善，但對於其他人來說，可能需要更長的時間才能看到明顯的效果。
重要的是，在考慮進行暖宮之前，諮詢醫生或專業保健提供者的意見，並確保選擇合適的方法和手法，以最大程度地減少潛在的危害和風險。