一般情況下，內濕是脾腎虧損，體內水液瘀滯導致的，患者可以通過飲食調節、理療、藥物治療的方式緩解，具體分析如下：
1.飲食調理：體內濕氣比較重的患者應當吃一點易消化、利水排濕的食物，例如山藥、茯苓、阿膠、生薑等。平時減少寒涼性食物的攝入，例如冰淇淋、冰西瓜等。
2.理療：患者也可以在醫生的指導下通過艾灸、拔火罐等方式進行治療，可以祛風散寒、通經活絡。
3.藥物治療：如果體內濕氣比較嚴重，患者出現了腹脹、腹瀉、尿少、面黃等癥狀，建議在醫生的指導下使用完帶湯、參苓白朮散等祛濕、養胃的藥物進行治療。
此外，患者還可以通過運動排汗的方式緩解內濕癥狀。平時不要長期待著陰暗潮濕的環境中；還要放鬆身心，避免出現焦慮、緊張等情緒。