一般情況下，十大保健穴位是風池穴、迎香穴、太陽穴、魚腰穴、百會穴、大椎穴、三陰交穴、太沖穴、湧泉穴、風池穴。具體分析如下：
1.風池穴：在頭頸交界處，兩耳後緣連線上，凹陷處，按摩可緩解頭痛、失眠等癥狀。
2.迎香穴：在耳廓上方，耳垂外側，可緩解頭痛、鼻塞等癥狀。
3.太陽穴：在眼睛外側的顳部，適當按摩此穴位，能夠改善頭痛、眼疲勞等癥狀。
4.魚腰穴：在手掌中央，與食指的第二個關節中點連線處，有助於緩解手腕疼痛、關節炎等癥狀。
5.百會穴：在頭頂中央，兩耳後極點的連線上，可緩解頭痛、失眠等癥狀。
6.大椎穴：在頸部第七頸椎棘突下凹陷處，有助於緩解咳嗽、喘逆、嘔吐、中暑等癥狀。
7.三陰交穴：在小腿內側，膝蓋下方三指寬度處，按摩可緩解月經不調、失眠等癥狀。
8.太沖穴：在腳背第一、二跖骨之間，按摩可緩解失眠、抑鬱等癥狀。
9.湧泉穴：在腳底部，第一跖骨和第二跖骨之間的凹陷處，具有平肝熄風、清熱利濕的作用。
10.風池穴：在頸部後方，兩側脊椎正中線的頭兩個椎骨之間的凹陷處，可以起到壯陽益氣的效果。
需要注意的是，按摩穴位時需要注意力度和方法，避免造成不適或損傷身體，建議應該在醫生的指導下進行保健按摩。