手淫通常指自慰。一般情況下，十天自慰一次不算過度，在正常頻率內，不用過於擔心，但是自慰的時候要注意衛生。具體分析如下：
自慰是一種性釋放途徑，是通過對生殖器進行性刺激來滿足生理需求、釋放壓力。對正常人而言，一周自慰一次是比較正常的頻率，所以十天自慰一次屬於正常的生理需求釋放頻率，不算是過度的情況。值得注意的是，不建議過度自慰，容易引起尿道炎、前列腺炎、陰道炎等炎症性疾病，危害身體健康。而且頻繁自慰容易讓人沉浸在不健康的生活習慣和精神世界中，對心理健康也有很多不良影響。
自慰的時候需要注意局部衛生，而且要進行舒適的性刺激，避免過激的自慰行為。平時要避免熬夜，清淡飲食，加強體育鍛煉，對身體健康有好處。