午睡兩三個小時有一定的危害，比如會使患者出現疲乏、頭暈、四肢乏力、注意力下降、夜晚失眠的癥狀。
一般情況下，午睡時間在半小時左右較為合適，通常不宜超過一個小時。若出現中午睡覺2-3個小時，屬於一種午睡時間過長的情況。午睡時間過長會使腦供血不足，導致患者出現疲乏、頭暈、四肢乏力的癥狀。如果患者體內有濕熱證，痰濕阻絡的情況，那麼午睡時間過長就會使患者出現注意力下降的癥狀。此外，如果患者白天午睡時間過多，會使下午和晚上精神過於振奮，導致患者在晚上出現失眠癥狀。所以午睡時間不宜過長。患者在日常生活中，如果需要午睡，最好不要在吃完午飯後立即休息，以免使腦部供血不足，加重午睡醒來後頭暈、疲乏、四肢無力的癥狀。在午休時，患者盡量不要趴卧在桌面上，以免出現食管反流，造成身體不適。