當出現反胃、噁心、嘔吐等不適癥狀時，如果能合理飲食對病情的緩解是有一定幫助的。比如反胃時，可以適當的吃一些粟米、栗子、蓮藕、生薑等食物，能有效的改善癥狀；堅持食用白扁豆粥、佛手粥，對反胃等癥狀也能起到一定的輔助治療作用。
當人們的消化功能比較差，胃動力不足時，很容易出現反胃的情況；還有些患者因為出現慢性咽炎、胃食管反流疾病，也常常會有反胃癥狀，噁心、嘔吐，特別難受。此時如果能合理飲食，有助於緩解反胃癥狀，那麼，反胃吃什麼食物好呢？
一、反胃吃什麼食物
1.粟米
這種食物是一種比較常見的養胃食物，可以起到補中益氣、健脾養胃的功效。因為脾胃功能差，導致反胃、嘔吐、食欲不振時，可以適當的喝一些小米粥調理。
2.栗子
栗子具有養胃健脾、補腎強精的作用，當因為脾腎不足引起反胃、吐血、腰腿軟弱時，適當的吃一些栗子或者用栗子煮粥喝，可以有效地緩解反胃癥狀。
3.蓮藕
蓮藕營養豐富，藥用價值也比較高。如果能適當的吃一些蓮藕，可以起到補脾、益胃、止瀉的作用，脾胃虛弱、食欲不振、反胃、嘔吐的時候，適當的吃一些蓮藕可以有效的緩解不適癥狀。
4.生薑
如果覺得噁心想吐的時候，不妨把一片新鮮的生薑含到口中，讓薑汁混合著唾液進入胃中，就可以緩解反胃想吐的癥狀。如果能適當的喝一杯薑茶，效果會更好一些。
5.葡萄
因為葡萄中含有豐富的酒石酸，它對於反胃、噁心等癥狀有很好的緩解作用，尤其是因為喝酒引起反胃、噁心時，適當的吃一些葡萄、喝一些葡萄汁，都可以緩解不適癥狀。
二、反胃的食療方法
1.白扁豆粥
用白扁豆和粳米一起煮粥，粥煮熟時加入適量的紅糖食用，可以健脾止瀉、消暑化濕的作用。因為脾胃虛弱引起反胃、噁心、嘔吐時，適當的吃一些白扁豆粥可以起到輔助治療的作用。
2.佛手粥
用干佛手加水煎煮取汁后，與粳米一起煮粥，最後加入冰糖、香蔥調味食用，可以行氣止痛、健脾和胃。對於脾胃虛弱引起的反胃、噁心、嘔吐、消化不良等癥狀有一定的緩解作用。