補充鐵元素可以通過飲食，比如動物肝臟、海鮮。一般情況下，也可以吃硫酸亞鐵口服液、琥珀酸亞鐵口服液的藥物做改善，能夠幫助癥狀得到緩解。
一、飲食
1、動物肝臟：在飲食上可以選擇吃動物肝臟，主要包括了豬肝、鴨肝、雞肝等，也可以選擇吃雞心和豬腎，這些食物當中的鐵元素含量是比較豐富的，在吃了之後能夠得到補鐵的效果，有助於改善鐵元素缺乏之後所引起的癥狀。
2、海鮮：也可以選擇各種各樣的海產品，包括魚蝦、扇貝、海參等，具有補鐵和補充營養的效果。
二、藥物
1、硫酸亞鐵口服液：藥物裡面的鐵元素含量也是比較高的，能夠達到補鐵的效果，有助於改善缺鐵性貧血。
2、琥珀酸亞鐵口服液：可以幫助改善缺鐵性貧血造成的四肢乏力、精神倦怠、面色蒼白等癥狀。在服用藥物期間，還需要定期到醫院做檢查。
建議遵醫囑使用藥物進行治療。