一般情況下，可以幫助排輻射的食物有富含膳食纖維的食物、含有抗氧化劑的食物、富含微量元素的食物。需注意食用量。具體分析如下：
1、富含膳食纖維的食物：如穀類、薯類、豆類、蔬菜、水果，可以加快人體新陳代謝，增強免疫力，對緩解輻射傷害有一定作用。
2、含有抗氧化劑的食物：如藍莓、花椰菜、綠茶、大蒜、山楂、紅棗等，這些食物可以清除自由基，減輕輻射對人體的影響。
3、富含微量元素的食物：可以適當多吃富含鎂、鈣、鋅、硒等微量元素的食品，如海帶、紫菜、牛奶、菜花、堅果、瘦肉等，這些食物可以有效地減輕輻射的損害。
如果輻射比較強，危害了身體健康，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。