吃收斂止瀉、健脾暖胃的食物可以緩解拉肚子的癥狀。
1.蒸蘋果
蒸熟的蘋果具有收斂、澀腸止瀉的作用，特別是小兒非感染性腹瀉時，吃蒸蘋果有效果。
2.石榴
石榴籽具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。還可以石榴皮煮水喝，也具有緩解拉肚子的作用。
3.蛋黃油
將雞蛋煮熟后取蛋黃，將蛋黃熬煉取蛋黃油，具有補脾益胃、止瀉止痢的作用，可以治療拉肚子。
4.胡蘿蔔湯
胡蘿蔔是鹼性食物，用胡蘿蔔燉湯可以暖胃健脾，而且其中的果膠可吸附腸黏膜細菌和毒素，起到止瀉作用。
5.山藥、薏米、蓮子
葯食同源的食物熬製成粥，可以補益脾胃，對於脾虛造成的拉肚子，具有一定的調理作用。