黑髮變白髮可以適量吃黑芝麻、紅棗、黑豆、黑木耳、黑米等食物，也可以遵醫囑吃養血生髮膠囊、七寶美髯丸、生髮片、精烏膠囊、烏髮丸等藥物。
一、食物
1、黑芝麻：是比較常見的食物，其中含有豐富的蛋白質、微量元素等營養成分，在吃了之後可以提供身體所需營養和改善頭髮顏色。
2、紅棗：其中含有豐富的鐵元素，可以增加血容量，還能促進血液循環和提供頭髮所需營養來緩解白髮。
3、黑豆：當中含有植物雌激素和蛋白質等成分，可以達到調理內分泌和提供身體所需營養，還能讓頭髮變黑。
4、黑木耳：白髮也可以適當吃黑木耳來補充，能提供身體所需微量元素，同時還可以增強體質。
5、黑米：患者適當吃黑米，不僅可以補充碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養，還有助於頭髮顏色變黑。
二、藥物
1、養血生髮膠囊：服用之後可以增加血容量，在頭髮可以充分吸收營養后，能達到烏黑頭髮的效果。
2、七寶美髯丸：在服用后可以達到補充頭髮所需營養的同時，還可以促進頭髮生長來緩解白髮。
3、生髮片：藥物當中含有桑葚子、何首烏等成分，在服用后可以達到滋補肝腎作用，還能改善頭髮顏色。
4、精烏膠囊：在出現失眠多夢之後，可能會影響到頭髮生長和顏色，還需要遵醫囑服用精烏膠囊治療。
5、烏髮丸：藥物當中含有地黃、何首烏等成分，有助於達到養發和烏髮的效果。
建議患者及時就醫，在醫生的指導下調理治療，以免引起身體不適。