吃完飯馬上睡覺對身體有害,是一種不好的行為,容易導致消化不良、肥胖、食管炎等疾病,具體如下:

1.消化不良

進食后立即入睡,會造成消化液的分泌降低,胃腸蠕動變得緩慢,食物會堆積在腸胃中,從而影響腸胃的消化和吸收能力,從而出現消化不良等情況,甚至會出現便秘的情況。

2.肥胖

由於進食過多而進入睡眠狀態,會使大量的食物滯留在胃部,導致食物的消化吸收緩慢,從而產生熱量,從而形成肥胖。

3.食管炎

進食后,胃部會被填滿,此時睡眠時,食物會隨著膽汁、胃液等倒灌入食管炎、咽炎等。

進食后要做好運動,可以促進胃腸道的蠕動,有利於胃腸的消化吸收,避免膽汁反流。此外,飯後運動不能太激烈,容易出現胃疼、嘔吐等情況,嚴重的還會造成胃下垂。