一般情況下，吃果凍能緩解便秘，建議適量吃。具體內容如下：
果凍是一種以果汁、糖和明膠為主要原料製成的膏狀食品，口感柔軟，味道甜美。果凍主要由糖和明膠組成，因此其熱量較低，對於節制飲食和控制體重有一定的幫助。果凍中含有一定量的水，適當吃可以促進腸胃蠕動，可以緩解便秘的情況，但是攝入過量會導致血糖升高和胰島素分泌增加，從而影響腸道的吸收和排泄功能。建議生活中適當吃果凍。此外，如果患者便秘的癥狀比較嚴重，可以在醫生的指導下使用雙歧桿菌活菌散、醒脾養兒顆粒等藥物進行治療。
此外，生活中患者可以適量吃青菜、香蕉等食物，可以預防便秘。