吃梢瓜的好處有增加新陳代謝、提高免疫力、緩解上火等好處。
1、增加新陳代謝：梢瓜中維生素的含量比較高，維生素是構成體內酶和輔酶的原料，而酶和輔酶對身體代謝起著重要的作用，適當食用梢瓜可以補充維生素，增加新陳代謝。
2、提高免疫力：梢瓜的營養成分有維生素、纖維素以及果膠等，還有鈣、磷、鐵等礦物質，食用后能補充機體所需的營養物質，還能夠益氣補虛，從而提高免疫力。
3、緩解上火：梢瓜主要的作用有清熱降火、解毒、消腫止痛等作用，上火癥狀的人群食用后能降低體內的熱度，緩解上火的情況。
梢瓜的營養價值比較高，適合體內火氣旺以及免疫力低下的人群食用，同時梢瓜還有促進乳汁分泌的作用，所以也比較適合產婦食用。但不建議過量食用梢瓜，可能會加重胃腸道的負擔。