吃榴槤的好處有免疫力提升、預防便秘、降血壓、滋陰壯陽、緩解痛經、抗癌等，所以吃榴槤的好處是非常多的，但一定要注意不能吃太多，榴槤適量的吃就行了，如果身體有某些疾病的人群吃榴槤要慎重。
在我們的生活裡面有非常多的水果，不同的水果它的口感是不一樣的，而有些水果給人的印象是非常深的，如榴槤，很多人看見榴槤后都會繞道而行，因為它聞起來是非常臭的，但榴槤其實吃起來是很香的，那麼吃榴槤的好處是什麼？
1、免疫力提升：身體免疫力差的人群其實是可以吃榴槤的，它能夠增強免疫力，主要是因為流量裡面有多種氨基酸，其中一種穀氨酸它可以對人體的蛋白質和糖進行轉化，參加到人體的新陳代謝裡面，所以能夠讓身體的免疫力增強。
2、預防便秘：便秘的人群和經常不運動有關係，不運動的人群腸胃蠕動就會變慢，這樣就容易導致便秘，其實這個時候也可以吃榴槤，它有疏通腸道的作用，而且能夠促進腸胃的蠕動，吸附在腸道裡面囤積的物質，這樣腸道就會變得非常的通暢和乾淨，當然便秘也不容易出現了，吃完榴槤之後可以適當的喝一些水，這樣效果可能會更好。
3、降血壓：血壓高的人群可能會有頭暈現象發生，這個時候也是可以吃榴槤的它能夠調節血壓，因為榴槤裡面有鉀、鈣等元素，這些元素可以讓蛋白質水解，從而達到降血壓的作用。
4、滋陰壯陽：榴槤裡面糖的含量是非常高的，而且裡面還有很多其他的物質，如蛋白質、澱粉、鐵、鈣、維生素等，身體虛弱的人吃了榴槤之後可以補充能量，強健身體達到滋陰補陽的作用。
5、緩解痛經：女性在月經的時候，如果體寒可能會痛經，這個時候可以吃一些熱性的水果如榴槤，榴槤可以有活血散寒的作用，當然也能夠緩解痛經。
6、抗癌：榴槤裡面的維生素含量比較豐富，其中維生素a不但是人體所必需的營養物質，而且它還有抗癌防癌的作用。