學生、白領等很多人士都非常喜歡速食麵，方便快捷，很快就能吃上。如果長期的吃速食麵，對身體是沒有好處的。現在我們來分析一下，吃速食麵會不會發胖以及吃速食麵的壞處吧。
長期吃速食麵會不會發胖
長期吃速食麵是會發胖的。速食麵的主要成分是麵粉和油脂其所含的營養物質十分單一，速食麵的脂肪特別高，而且具有很高的熱量，是一種高熱的垃圾食品。而且干吃比用水煮了以後更容易發胖。干吃水分少，飽腹感低，不小心就吃多。水煮時，相對干吃來說熱量稍有下降。
長期吃速食麵的壞處
速食麵都是油炸食品，油脂變成氧化脂質。容易造成血管老化，加速人的老化速度。常吃速食麵還容易引起動脈硬化，易導致腦溢血、 心臟病、等疾病的發生。現在都提倡健康的低鹽飲食，每人每天只吃六克鹽，而速食麵的含鹽量明顯偏高。一袋速食麵調料里的含鹽量就達到六克。如果常吃容易導致高血壓，還會對腎臟造成影響。速食麵裡面含有很多的添加劑，會使體內的鈣無法充分吸收、利用，容易近期缺鈣導致的疾病，如骨折、牙齒脫落和骨骼變形。速食麵經過油炸后，只有碳水化合物和脂肪，熱量高，但是其他營養素極度缺乏。
通過上面的分析，我們了解了速食麵的危害，所以在日常生活中，我們要盡量避免吃速食麵的次數，進行合理健康的飲食，才能保持身體健康。