一般情況下，吃魚油的好處有補腦健腦、降脂等，壞處有引起出血、消化不良等，應適當食用魚油。具體情況如下：
一、好處
1.補腦健腦：魚油主要是從多脂魚類中提取的油脂，主要成分是維生素A、維生素D，適當食用具有補腦、健腦的功效，有助於腦細胞發育，防止健忘、智力下降等。
2.降脂：適當食用魚油可以降低血脂，如血液中的低密度脂蛋白、甘油三酯、膽固醇等，可促進體內的飽和脂肪酸代謝，防止脂肪垃圾堆積在血管壁內。
3.調節血壓：適當食用魚油可以防止血管痙攣，緩解血管緊張，還可調節血壓，增強血管的彈性、韌性，抑制動脈粥樣硬化，預防心血管疾病。
二、壞處
1.引起出血：如果長期大量服用魚油，可能會對血液凝固產生影響，引起出血，如流鼻血、牙齦出血等。
2.消化不良：大量食用魚油后，可能會導致消化不良，容易引起噁心、嘔吐、腹瀉等癥狀，尤其是在空腹食用時，還會導致胃部有疼痛感、灼熱感。
3.誘發疼痛：如果是過敏體質，食用魚油后可能會誘發過敏反應，如皮疹、瘙癢、背部疼痛等癥狀，通常不適合過敏體質人群食用。
適量食用魚油對人體的發展有很多好處，而過量食用也是會給身體健康帶來不利影響的。因此，建議適量食用，或遵醫囑食用。