哺乳期能不能吃香蕉

哺乳期可以吃香蕉，香蕉有潤腸通便的作用，可防治產後便秘和大便乾燥。另外，香蕉可促進大腦產生5—羥色胺，能預防產後抑鬱。而香蕉中的抗潰瘍化合物，也可改善胃潰瘍的情況。不過香蕉不可空腹吃和大量吃，否則會造成不良後果。

哺乳期是較為特殊的一個時期，否則飲食不節會直接影響到乳汁質量，對新生兒發育有直接影響。而為了保證哺乳期營養全面攝入，產婦會吃各種蔬果使營養均衡。那哺乳期能不能吃香蕉呢？
　　一、哺乳期能不能吃香蕉
　　1.能吃香蕉
　　哺乳期是可以吃香蕉的，不會影響產婦身體健康。此外，因香蕉有潤腸通便的作用，所以適量吃香蕉可防止大便乾燥和便秘等癥狀發生。特別是寶寶如果有大便乾結的情況，媽媽可通過吃香蕉改善乳汁質量，對便秘防止有積極作用。
　　2.吃香蕉的注意事項
　　因香蕉中有大量鎂元素，所以不可空腹吃香蕉，否則會影響心臟功能，對心血管有抑制作用。空腹吃香蕉還會破壞產婦鎂鈣平衡，不利於身體健康。另外，也不可吃未熟透的香蕉，會加重便秘情況。而脾胃虛弱和體虛的孕婦也不宜多吃，對膽囊不好，也不利於消化。
　　二、哺乳期吃香蕉的好處
　　1.潤腸通便
　　不少哺乳期媽媽因坐月子，運動量都過少，很容易有便秘的情況，而吃香蕉可有助於緩解便秘，還能有排毒養顏的功效。
　　2.防治產後抑鬱
　　適當吃香蕉，可促進大腦產生5—羥色胺，這種物質能改善不良情緒，防止產後抑鬱的發生。
　　3.防治胃潰瘍
　　對於有胃潰瘍的產婦，通過吃香蕉可改善癥狀。因香蕉中存在有抗潰瘍化合物，能降低胃酸分泌，保護胃黏膜。