要想達到快速減肥效果，可選擇多喝茶，目前喝茶也有眾多的選擇，綠茶、烏龍茶、黑豆茶、黑茶，具有潤滑腸道的效果，能夠有效減少脂肪的堆積，輕鬆達到減肥的效果。
體重過於肥胖，生活中出現幾率較高，很多人都在熱衷於減肥，殊不知在減肥時也有許多的注意事項，有些人會通過喝茶的方式來有效促進減肥，喝什麼有助於減肥呢？
1、綠茶
綠茶中含有豐富的維生素c還有抗氧化劑，具有消除體內自由基的效果，能夠促進腎皮質分泌，具有緩解肥胖的作用。
2、烏龍茶
烏龍茶是一種比較常見的半發酵茶葉，能夠有效抑制脂肪的吸收，烏龍茶也具有著葯膳的效果，能夠有效去除體內的油膩，所以對於肥胖人群而言，效果還是比較好的。
3、黑豆茶
黑豆茶能夠發揮潤腸通便的效果，內部含有豐富的膳食纖維，具有潤滑腸道的效果，能夠有效促進排便，最終就可以擁有減肥的效果，促進血液循環。
4、黑茶
黑茶是一種常見的茶葉，在發酵的過程中還會有一種普諾爾的物質，這種物質就具有著減肥的效果，能夠預防脂肪的堆積，如果可以長時間的堅持還能夠促進排便，建議最好每天可以喝1.5升左右。