如果出現的便秘的癥狀，建議可以適當的喝綠茶和烏龍茶，這兩種茶葉可以抑制脂肪的吸收，從而促進排便，但是最好不要白天喝綠茶，以免影響睡眠。除此之外，還可以多喝黑豆茶、黑茶和蜂蜜，這幾種茶不僅可以潤腸通便，還具有一定減肥的效果。
便秘是日常生活中很常見的一種情況，雖然便秘並不是很嚴重的癥狀，但如果長期便秘則會對生活造成很大的影響，甚至還可能患上肛腸疾病。大多數人出現便秘情況后都會選擇服用藥物，但是如果長期用藥很容易產生依賴性，而且藥物大多都有一定的毒性。實際上很多茶也具有很好的排便效果，那麼喝什麼茶有助於排便？
1、綠茶
如果出現了便秘的情況，首先可以喝綠茶，綠茶中含有豐富的抗氧化劑、兒茶酚和維生素C，適當喝綠茶不僅可以清除體內的自由基，還可以對抗緊張壓力的荷爾蒙，促使副腎皮質分泌，從而達到緩解便秘的目的。尤其是一些經常面對電腦的人來說，更應該喝綠茶，但是因為綠茶中含有少量的咖啡因，所以建議最好白天飲用，否則會刺激中樞神經，影響睡眠。
2、烏龍茶
烏龍茶屬於一種半發酵的茶，可以促進脂肪分解，還可以抑制脂肪吸收，烏龍茶具有一定的葯膳作用，如果在吃了油膩食物后飲用烏龍茶可以刮解油膩。也正因為這種功效和作用，對於便秘的人來說，喝烏龍茶可以有助於排便，還可以預防人體吸收過多的脂肪。
3、黑豆茶
黑豆本身就具有很好的潤腸通便的效果，這是因為黑豆中含有豐富的膳食纖維，可以軟化糞便、潤滑腸道，從而促進排便。所以便秘的患者可以多喝黑豆茶，除此之外，經常喝黑豆茶還可以保持皮膚濕潤，促進血液循環，所以建議在秋季需要特別多喝黑豆茶。
4、黑茶
黑茶主要是由黑麴菌發酵而成的一種茶，在發酵的過程中會產生普諾爾，這種物質可以防止脂肪堆積，長期飲用不僅可以促進排便，還可具有減肥的作用，最好每天喝1.5升，飯前飯後各喝一杯，效果會更好。
5、蜂蜜茶
蜂蜜茶是大多數人都比較喜歡喝的一種茶，主要是將茶葉放入小布袋內，然後在放入茶杯內沖入開水，根據個人口味加入適量的蜂蜜即可。蜂蜜茶不僅可以治療便秘，而且還具有潤肺益腎、止咳養血的效果。