喝咖啡睡不著是很正常的，因為咖啡有提神的作用，這個時候可以聽輕音樂、多運動、多喝水、看書、吃富含素氨酸的食物、靜下心來等方法都是可以緩解失眠的情況，建議大家喝咖啡的時候要注意時間，盡量不要晚上喝。
現在咖啡已經成了很多上班族的必備品，每當精神狀態不好、工作效率低的時候，就會喝一杯咖啡來提提神，但是有的人喝了咖啡之後很難睡著，睡不著就不能夠休息好，就會影響到第二天的精神狀態，那麼下面一起看看喝咖啡睡不著怎麼辦？
1、聽輕音樂
喝了咖啡之後，人體大腦處於比較興奮的狀態，精神會比較好，難以入睡，這時候可以聽點輕音樂來平靜心情，使人慢慢的進入睡眠狀態。
2、多運動
如果說晚上喝了咖啡，擔心睡不著覺時，可以通過適量的運動，來增加機體的代謝，促使機體產生一些疲憊感，這樣有可以幫助睡覺。
3、多喝水
很多人下午喝了咖啡，精神狀態好到晚上都睡不著，如果經常出現這種情況的人，建議在喝完咖啡之後，多喝點水，來促進機體的新陳代謝，減少咖啡在體內的停留時間，進而改善睡眠狀況。
4、看書
很多人在讀書的時候，就是一看書就犯困，所以在喝了咖啡睡不著的情況下，可以看點自己容易犯困的書，這樣可以很快的進入睡眠狀態，但是要注意不要看小說哦！
5、吃富含色氨酸的食物
色氨酸在體內可以轉變為血清基，這種物質有促進睡眠的作用，在雞蛋、花生、牛奶、核桃、大棗、葵花子、小米等食物中含有的色氨酸含量豐富，所以說喝完咖啡之後睡不著，可以吃點這些食物。
6、靜下心來
有時候睡不著很可能是因為我們的大腦並沒有在休息，總是在想事情，大腦沒有辦法得到放鬆，這時候我們要做的就是放空大腦，什麼都不要去想，靜下心來，慢慢的也會進入夢鄉。
注意事項是咖啡雖然好喝，但也要注意適量。而咖啡等含有咖啡因的食物都會影響我們的睡眠質量，因此盡量不要在晚上喝咖啡，以免無法入睡，影響第二天的工作學習。