喝水加鹽的好處有很多，主要包括促進腸胃消化、消除炎症、促進睡眠、促進骨骼健康、幫助腎臟平衡等。但是一定要注意不可以加太多鹽，否則會影響身體健康。
眾所周知，水是生命之源，是身體內必不可少的成分。如果身體內缺少，會引起很多疾病，不利於身體健康。而在水中適當加入鹽，可以起到很好的保健作用，因此生活中有很多人喜歡喝淡鹽水。那麼，喝水加鹽有什麼好處呢？
1、促進腸胃消化
適當喝淡鹽水能有效激活唾液腺，讓身體釋放出澱粉酶。對腸胃消化吸收都有幫助。
2、消除炎症
淡鹽水被人體攝入后，會讓身體產生腎素和醛固酮激素，而這些因素會預防體內炎症產生。
3、促進睡眠
淡鹽水中含有微量元素，這種有效物質可以起到安撫神經系統的作用。建議失眠者可以在晚上睡前半小時喝一小半杯鹽水，但不可以喝的太多。
4、促進骨骼健康
淡鹽水內有很多的礦物質，這種有效物質可以幫助骨骼疏鬆者中和酸性血液。此鹼化作用會讓骨骼更加健康。
5、幫助腎臟平衡
當鹽與過濾水結合在一起時，正離子鹽周圍會圍繞著負離子水分子，反之亦然。易被人體吸收，但水和鹽分離，人體攝入后，就可以協助腎臟維持體液平衡。
綜上所述，喝水加鹽的好處有很多，不可以喝太多，尤其血壓高者、腎炎者不宜喝，否則會由於鈉攝入太多而導致血壓升高，加重腎臟和心臟負擔，不利於病情恢復。