喝水多好還是不好,與喝水量、腎功能等因素有關。身體健康者適量喝水多是好的。

健康者適當增加飲水量較好,通常每日飲水量在2000-2500毫升,可加速新陳代謝,促使體內代謝廢物、毒素儘快排出體外,不但有利於健康,還可使皮膚變得更加光滑、有彈性。但喝水需控量,如喝水過多,脾陽無法及時運化,大量水分在身體內堆積,可導致濕氣加重,有身體沉重、無力、倦怠等不適癥狀。或因水鈉滯留,加重腎臟負擔,出現身體浮腫,嚴重者還可出現水中毒,有頭暈、頭痛、嗜睡、食慾減退、噁心嘔吐、視力模糊等表現。

普通人群腎功能正常,多喝水是好習慣,可使體內水電解質處於平衡狀態,對健康有益。但腎功能不全者常有少尿、無尿癥狀,需嚴格控制飲水量,否則不但會導致血壓升高、身體浮腫、呼吸急促,嚴重時還會威脅到生命。