滋陰補血，補血補氣。紅棗是屬於普通的食物，中醫認為紅棗具有滋陰補血的作用，所以喝紅棗水的主要好處就是能夠起到一定的補血補氣效果，可以使女性的面色紅潤，而且對於氣血比較差的女性還可以調補氣血。由於女性每個月都會有月經來潮現象，而且在月經乾淨以後氣血就可能比較差，所以就可以通過喝紅棗水來進行補充，而且紅棗水沒有任何的副作用，對身體也沒有不良影響，所以這時就可以多喝紅棗水，也可以通過單純吃紅棗來進行調理。
對於已經絕經的女性，如果氣血比較差，也可以喝紅棗水來進行調節身體，不但能夠補充身體的營養物質，同時還能夠使女性氣色更佳。而對於本身就貧血的女性，還可以多喝紅棗水。