核心答案
潤腸通便、健脾和胃、抗氧化
功效與作用
蜂蜜水的主要材料是蜂蜜和溫水，蜂蜜是一種極富營養的天然滋補品，可用來調理身體及輔助治療多種疾病，常喝蜂蜜水具有潤腸通便、健脾和胃、抗氧化等功效。
1、潤腸通便：蜂蜜水性質偏涼，可有效清除腸道內的虛火和內熱，改善大便秘結、大便乾燥和排便困難等癥狀。常喝蜂蜜水還可以潤滑腸道，加快腸道的蠕動速度，促進糞便排出，有助於預防和緩解便秘。
2、健脾和胃：蜂蜜含有多種營養成分，能滋養脾胃，對於脾胃虛弱導致的食欲不振、噁心、嘔吐、腹脹等都有較好的調理作用，還可增進食慾及促進消化。
3、抗氧化：蜂蜜水中含有一定量的黃酮類化學物質，這種化學物質能清除體內自由基，有助於抗氧化和抗衰老。
適宜人群
便秘人群、脾胃不和者、亞健康人群
禁忌人群
血糖不穩定者、對蜂蜜過敏人群
不宜同食
豆腐、大蔥
豆腐味甘、咸，性寒，有清熱功效，和蜂蜜同食會導致腹瀉。蜂蜜中的有機酸和酶類會與大蔥中的含硫氨基酸發生化學反應，甚至會產生有毒物質，從而對腸道產生不良刺激。
食用方法
泡水
杯子中加入1-2勺蜂蜜，再加入適量溫水，攪拌均勻即可飲用。