嗓子疼是經常會出現的一種癥狀，一旦出現了這種情況，需要儘快的服用藥物，或者服用清喉利咽的食物來緩解。在生活中，許多的食物都是可以快速的緩解嗓子疼的。為了避免嗓子疼，要注意室內溫度的調節，與飲食習慣。
秋冬季節天氣比較乾燥，如果此時喝水少，用嗓多，就容易出現嗓子疼的癥狀。那麼，嗓子疼怎麼辦？最簡單的方法有哪些？
一、嗓子疼怎麼辦
1.蒸汽吸入法緩解嗓子疼
當嗓子疼的時候，可以吸入一些蒸氣來緩解疼痛的癥狀，比如可以在一個杯子中倒上熱水，把口鼻放在杯口上深呼吸，把蒸氣吸到自己的口鼻中，每次堅持五到十分鐘，每天重複幾次，就能滋潤口鼻，緩解嗓子疼的癥狀。
2.多吃具有清咽利喉作用的食物緩解嗓子疼
當嗓子疼的時候可以多吃一些清咽利喉的食物，比如黃瓜，絲瓜，苦瓜，梨等，緩解疼痛癥狀。還可以多吃一些百合，冰糖，山藥，薏米等能清喉利咽，食葯同源的食物，也能緩解癥狀。
3.喝蜂蜜水緩解嗓子疼
蜂蜜水有很好的去火作用，當嗓子疼的時候可以用溫水沖泡一湯匙的蜂蜜喝，經常喝這樣的水，就能緩解嗓子疼癥狀，如果在蜂蜜水中再加上少量的檸檬片，效果會更好。
4.吃核桃緩解嗓子疼
因為核桃有清咽潤肺，化痰止咳的作用，所以嗓子疼、咳嗽的時候也可以堅持吃核桃來緩解癥狀，一般可以每天早晚兩次吃核桃，15天是一個療程，堅持就有效果。
5.喝冰糖梨水緩解嗓子疼
梨有很好的潤喉作用，當嗓子疼的時候可以用梨榨汁喝，也可以冰糖和梨子煮水喝，還可以把梨中加上冰糖放在鍋中蒸著吃，緩解嗓子疼的作用都不錯。
6.用胖大海泡水喝緩解嗓子疼
胖大海有清熱解毒，治療咽喉疼痛的作用，所以當嗓子疼的時候就可以用胖大海泡水喝，這對上火引起的嗓子疼效果更好。
二、嗓子疼的注意事項
1.室內濕度要適宜
許多嗓子疼是因為上火引起的，所以當嗓子疼的時候要注意室內的濕度，必要的時候可以在卧室中用上加濕器，提高環境的濕度，緩解嗓子疼的癥狀。
2.注意飲食健康
出現嗓子疼，避免吃辛辣刺激、煎炸、生冷的食物，以免導致嗓子疼的癥狀更加嚴重。