一般情況下，在陰暗潮濕的地方生活濕氣變重可以通過改善居住環境、改善飲食、藥物調理等方式緩解不適。具體分析如下：
1.改善居住環境：長期居住在比較潮濕的地方，會導致體內的濕氣比較重，從而出現睏倦、四肢沉重、關節疼痛等癥狀。如果長期處於潮濕的居住環境，不利於身體健康，可以通過改善居住環境來緩解身體不適。
2.改善飲食：體內濕氣過重還會影響食慾，導致食欲不振、大便不成形、腹脹等癥狀。患者可以通過進食一些祛濕的食物，比如白扁豆、薏米、山藥等來改善癥狀。
3.藥物調理：濕氣重比較嚴重會導致關節屈伸不利、脾失健運等癥狀，患者可以遵醫囑使用四妙丸、龍膽瀉肝丸等藥物來排出體內濕熱，緩解身體不適，平時應該多曬太陽，多運動。
除以上方式以外，可以通過按摩或者針灸來緩解病情，患者出現身體不適應該及時進行檢查，對症治療。