有些方法可以幫助緩解坐飛機耳鳴的不適，例如吞咽，打哈欠，咀嚼口香糖等，以幫助局部肌肉運動，從而可以調整咽鼓管內的壓力。還可以使用藥物，耳塞等輔助治療辦法緩解耳鳴癥狀。由於生理因素引起的耳鳴，通常一段時間后癥狀會逐漸消失。
當飛機快速上升和下降時，周圍的氣壓突然變化，內耳組織無法快速響應。咽鼓管中的氣壓與外耳中的壓力不同，導致暫時性阻塞和聽力損失。通常一段時間后，耳鳴的癥狀會逐漸消失，那麼坐飛機耳鳴怎麼辦？
耳鳴發生在飛機上，醫學上稱之為航空性中耳炎。當飛機上升時，外部空氣壓力降低，在鼓室中形成正壓，並且正壓使咽鼓管打開。在這個時候，可能會感覺耳膜上有輕微的鼓脹感。當飛機下降時，外部壓力逐漸增加，並形成鼓室。負壓，咽鼓管呈現單向閥狀效應，並且由於周圍的高壓而不易打開。外界空氣不能進入鼓室，導致中耳負壓，中耳粘膜水腫和高血管擴張。在這個時候，可能會覺得耳膜有壓迫感，還會伴有嗡嗡的耳鳴聲。
1.做導致咽鼓管打開的動作。如吞咽口水，進食，飲水，打哈欠等。注意不要飲酒，酒精會增加粘液，引起咽鼓管腫脹，使耳鳴更嚴重。
2.佩戴乘坐飛機時使用的耳塞，可以自動調節耳內壓力，並可享受安靜的飛行。
3.使用血管收縮藥物，在飛機起飛前，使用滴鼻劑或鼻腔噴霧劑，這些藥物可引起粘膜收縮，使咽鼓管寬敞開放，緩解不適。
4.用拇指和食指捏鼻子，閉嘴，然後用力呼氣。目的是促進咽鼓管的開放，達到壓力平衡的目的，以消除耳鳴等癥狀。
5.如果以上這些方法都不起作用，則意味著耳鳴情況有點嚴重，需要就醫，用咽鼓管吹氣積極治療后，如果沒有鼓膜穿孔，將在一周左右基本癒合。如果存在鼓膜穿孔，則觀察炎症反應，在炎症治癒后耳鳴也會緩解。如果不能自愈，就需要手術治療。