一般情況下，建議6個月-8個月獻一次血。具體分析如下：
適度獻血有一定的好處，其可以增加血液的黏稠度，促進血液循環。但如果頻繁獻血，容易導致血壓降低，還可能導致貧血，因此注意控制獻血的頻率。獻血通常需要捐獻血液中的紅細胞、血小板、血漿、白細胞等多種成分，而這些成分恢復需要一定的時間，通常要6個月-8個月，因此建議6個月-8個月獻一次血，以免導致獻血者出現貧血的癥狀。獻血后，建議在原地休息15分鐘-30分鐘，如無頭暈、頭痛、嘔吐等不適癥狀，即可離開。
獻血之後，建議獻血者適量補充雞蛋、牛奶等高營養物質，有助於身體恢復。若身體出現不適，需要及時就醫。