一般情況下，失眠患者可以適量吃一些新鮮的水果，如香蕉、葡萄、蘋果等，有助於睡眠。如果癥狀比較嚴重，建議及時就醫。具體分析如下：
1.香蕉：失眠屬於睡眠障礙的一種，可能是精神壓力過大、抑鬱症、腎陰虛等原因引起的，常伴有頭痛、乏力、疲憊等癥狀。而香蕉中含有維生素B6，還含有多種礦物質，可以起到安神、糾正電解質失衡的作用，有助於緩解失眠。
2.葡萄：葡萄中含有褪黑素，其可以調整大腦中褪黑素的水平，從而緩解失眠的不適癥狀。因此，失眠患者可以適量食用葡萄。
3.蘋果：蘋果是一種常見的水果，其中含有維生素B6、維生素B1、維生素B2等多種維生素，還含有維生素C、鈣、磷、鐵等營養成分。這些維生素可以起到安神的效果，失眠患者適量食用一些蘋果，可以改善不適癥狀，有助於睡眠。
除以上水果外，其他水果也可以改善失眠，如獼猴桃。如果失眠的癥狀比較嚴重，建議及時前往醫院進行檢查，明確病因後進行針對性治療。患者睡前可以適量喝一些蜂蜜水、牛奶等，並保證睡眠環境安靜，從而改善不適癥狀。